筋トレ(ボディメイク) 筋肉痛は筋肥大に必要なのか？
昨日は脚のトレーニングの日でした。今朝目覚めたら、ハムストリングス1に強烈な筋肉痛。今回の記事では、30年以上筋トレを続けている私が筋肉痛をどのようにとらえているか、簡単に述べたいと思います。筋トレと筋肉痛トレーニーの方なら共感いただけると思うのですが、筋肉痛ってなんかうれしいですよね。確実に追い込めたと実感できるトレーニングを変化させることで筋肉痛の発生度合いが違う私的には特に「2.」が重要で、画像に上げている（スティッフレッグド）デ...